Calory / Abnehmen

Du merkst, dass dein Stoffwechsel nicht mehr so aktiv ist, wie er in früheren Jahren war? Das liegt daran, dass mit zunehmenden Alter unser Körper Muskulatur verliert. Forscher gehen davon aus, dass man ab dem 30. Lebensjahr pro Jahr ca. 1% an Muskelmasse verliert und somit der Kalorienverbrauch sinkt. Aus diesem Grund ist es wichtig, regelmässig Kraft- und Ausdauertraining, einen aktiven Lebensstil und eine ausgeglichene Energiebilanz in deinen Alltag zu integrieren. Zugegeben fällt dies uns allen manchmal schwer. Als ich mich vor über 20 Jahren mit der Erforschung des Hypoxietrainings zur Stoffwechselaktivierung beschäftigte, ist mir aufgefallen, dass das IHHT – Training für viele Menschen, die damals in unserem Trainingsinstitut trainierten, ein sanfter Wiedereinstieg in ein bewegteres Leben war. Für viele fühlte sich das Atmen von Höhenluft so an, als hätten sich ihre Energiespeicher wieder aufgeladen. Das erleichterte den Wiedereinstieg in unsere Sport- und Bewegungsprogramme.